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足が歯車のように回転

 投稿者：耶麻  投稿日：2009年 2月20日(金)10時16分41秒
  久々に掲示板にアクセスです。すなウサギさんへ。
足の支障を抱えている人は、必ずフォーミングアップから始めて下さい。最初はウオークとランを交互にやるもよし。足を十分暖めてから本格ランをやって下さい。ゆっくり走ったから楽になるものでもありません。自分に適したスピードを見つけることです。スピードに変化を付けて試してください。イメージは足が歯車のように回転するようなフォームです。 		 

なおちゃんから頂きました

 投稿者：しの  投稿日：2009年 2月20日(金)07時49分38秒
  すなっちに続き２人目です

うれしかったです。
ありがとう、ぴょん

http://www.shibabue.com/photo/photo2009/09-02-19sousyunnotannzawayama/album.htm

  

柴笛総会の会場

 投稿者：masuda  投稿日：2009年 2月17日(火)19時02分14秒
  ３月２９日（日）の柴笛クラブ総会の会場は、川崎市国際交流センター（東急東横線元住吉駅から徒歩１０分）に変更になりました。時間は１３時から１７時で変更ありません。会員の方、会友の方、皆さん参加してください。もちろん総会の後は、懇親会があります。よろしくお願いします。  

柴笛総会

 投稿者：しの  投稿日：2009年 2月17日(火)18時06分5秒
  今年度も残りわずかですね、総会は３月２９日（日曜日）13時から17時の予定です
mAnさま、てくのかわさき、予約よろしくお願いいたします。
プロジェクターも使う予定ですが、当日でOKですね

あと、鹿島の慰霊祭の日程も質問がありましたので、記載しておきます

６月６日〜７日ですのでよろしくお願いいたします。 		 

すなウサギ歓迎

 投稿者：かめ  投稿日：2009年 2月17日(火)02時03分57秒
  青梅を見送り、ダッカにとんだラビッツ２号です。
すなウサギ、歓迎！ラビッツサミッツへの参加お待ちしています。走った後のビールはおいしいよ。２号は２週間低湿地帯をうろついていますが、帰国したらまた柴笛のみなさんと遊ぶのを楽しみにしています！ 		 

予備軍

 投稿者：すな  投稿日：2009年 2月15日(日)01時35分49秒
  今日も走って来たんですが、最初から時速１０Ｋｍで走ったら４Ｋｍを過ぎたあたりから膝に痛みが出てきました。それでも休まずに走れたんですが、最初は膝を慣らすようにしないと５Ｋｍはきびしいです・・・。走るのも難しいですね？！

かめちゃん、ラビッツ予備軍でお願いします。
ラビッツサミットに参加するためにもう少し走れるようにしておきますσ(^^) 		 

湯河原幕山　梅祭り

 投稿者：Man  投稿日：2009年 2月12日(木)22時30分53秒
  いやー始まりましたね。幕岩の梅祭りです。まだ、５分咲きのようですが、たくさんの観光客が押し寄せて屋台も多く、賑やかなようです。満開になると山頂まで梅の花の香りが漂い、春の風情が３６０度広がります。ところで、この時期は入山に２００円取られるのですが、この時に観光地図のようなものを渡されます。うちの奥方も今週登りに行ったのですが、その時のものを見せてもらうと、テントウムシや桃源郷といった岩の名前はすべて「大岩」でくくられていました。要するに大岩が３〜４転がっている地図なのです。湯河原観光協会ともあろうものがなんとも情緒のない表現でしょうか。適切な名前かどうかは別にしても桃源郷なんて愛情には溢れていると思うのですが。  

ラビッツ？号すなっち

 投稿者：かめ  投稿日：2009年 2月 9日(月)23時47分29秒
  すなっち、走ってるの！？春はラビッツデビューだね。  

やっぱりmAnさまはココ

 投稿者：ま  投稿日：2009年 2月 9日(月)20時22分6秒
  mAnさま、明日多分行けます。やさしくして下さいませね！（ハートマーク）  

尾白渓谷

 投稿者：ｍＡｎ  投稿日：2009年 2月 9日(月)08時37分14秒
  尾白渓谷に行ってきました。平田（ベータ）ルンゼは松竹梅の滝までしっかりと凍っており、快適でした。なんと、あのミホとスナッチがこの滝をリードしました。途中で蝉のような鳴き声が聞こえてきましたが、テントでは自慢でした。岩間（ガンマ）ルンゼはＦ１だけでＦ２は氷がなく登れませんでした。ガンガは錦の滝はＦ１，Ｆ２とも崩壊し、厳しい状態です。その奥の滝はしっかりとしており、まだ登れます。恒例のすき焼き（高級肉）でおなかいっぱいにしてのアイスクライミング、満喫できますよ。  

５Ｋｍ走

 投稿者：すな  投稿日：2009年 2月 6日(金)00時14分14秒
  たまにジムで走るんですが、いつも途中で膝が痛くなってしまいます。８〜９Ｋｍぐらいでゆっくり走っていたのが原因みたいです・・・。走っていて膝に違和感が出たら逆にスピードを少しずつ上げて膝を上げるようにバタバタ走ってみたら、痛みも出ないで休まずに走りきれました。今まで３７分くらいで走っていたのが２８分で５Ｋｍ走れちゃいました(^^)V体脂肪も13%台になってもう少し体を締めて筋力アップ出来れば良いんですが、どうしても帰ってからビールを飲んじゃうんですぐ戻ってしまいます〜(×_×;)  

浅間山の火山灰

 投稿者：mAn  投稿日：2009年 2月 3日(火)08時54分10秒
  　昨日私めの愛用の原チャリのシートにうっすらと白い粉がついていました。家のベランダも猫の足跡があったので汚れているだけと思っていました。新聞を見ると噴火した火山灰が横浜、川崎方向に吹き流されているとのことでこれがあの浅間山かと気付いていた次第です。記念にこのチリをかき集めて袋にいれておきました。でも　汚れなのか、火山灰なのかが明瞭でなく、ねこの足の汚れもあって我が家のものは厳密な分析が必要です。それにしてもあの八ヶ岳の春日渓谷の向こうに見えていた浅間山の噴煙がここまで飛んでくるのかと驚きます。  

了解です。

 投稿者：ま  投稿日：2009年 2月 2日(月)20時05分37秒
  mAn様、　バイルの件、了解です。ありがとうございます。

先週末の谷川は、土曜午前雨で雪洞泊ならず。日曜は軽い吹雪？で数時間のハイクとなり、プログラム達成は成りませんでしたが、楽しかったです。1人雪洞での一服は美味しゅうございました。
土合の駅探検もタイムスリップ気分でドキドキでした。

ま 		 

冬山まっさかり

 投稿者：mAn  投稿日：2009年 1月30日(金)10時17分6秒
  　大菩薩のハイキングがいいですね。このところのお疲れモードでは、こんな山がフィットしますね。今週は城が崎、その後は尾白川でのアイスです。モチベーションが上がるといいな。ところで、おまつさま、バイルは５月ごろまでは使いますから、そのまま持っていていいただいてもかまいません。  

mAn様へ

 投稿者：ま  投稿日：2009年 1月28日(水)23時10分2秒
  mAn様に連絡するには、メールよりもここだと聞いたことを思い出し、書き込みます。
こんんばんは。ま、っちゃんです。

お借りしているバイルですが、ありがとうございました。
さしあたり、貸し出し延長の希望もないのでをお返ししたいと思いますので、ご連絡を下さいませ。
メールに、選択肢をお送りしておきましたが、事務所の場合であれば、今週末に置いておきます。

ま 		 

いくつか、アルバムを更新してみました

 投稿者：しの  投稿日：2009年 1月23日(金)08時47分54秒
  途中で、写真をクリックしても更新できない写真があったので原因を探してみました
アルバム作成ソフトの中での例外処理で、FTPの転送エラーを無視していましたので
リトライできるように、調整しました。後ほど置き換えておきます。
現在、写真の大きさは１２００＊９００をデフォルトにしてみましたが
折角ですので、もう少し大きくすることも考えます 		 

動画掲載の件

 投稿者：しの  投稿日：2009年 1月22日(木)13時43分54秒
  たこちゃんから動画が届いていました。
ラッセルの動画ですが、これは「WMV」で圧縮しましたので、IEでないと難しいと思います

開いたときに一度だけ「アドインのインストール」が必要な場合があります
再生されず、上の方にバーが出た場合は、ActiveXのインストールが必要です

http://www.shibabue.com/page/move/Russell-2.htm

  

機能を追加しました

 投稿者：しの  投稿日：2009年 1月22日(木)13時21分4秒
  mAnさま、ありがとうございます。

私も最近、大きいモニターで見ながら、せっかくの写真どのようにすればよいか
色々、考えております
アルバムの、各写真にクリックすると次のページを開く機能を追加しました
アルバムを開いたら、拡大した写真の所をクリックすると次のページを表示します

この機能で何ができるかというと、各写真のページを単独で開くことができます
以下のリンクから開けます
開いた、画面で「F11」キーを押すと、モニターに全画面表示ができます。
戻すのも「F11」キーです

http://www.shibabue.com/photo/photo2009/09-01-17.18ice/2009-01-17_10-11-14.htm

現在、私のLINUX環境のFirefoxでも、同じことができますので、試してみてください
また、縦長の写真が大きくなりすぎていたのも修正しました

以下は元のアルバムですね

http://www.shibabue.com/photo/photo2009/09-01-17.18ice/album.htm

  

よろしいですよ

 投稿者：ｍＡｎ  投稿日：2009年 1月22日(木)09時25分57秒
  　いつもご苦労様　わがままなメンバーの写真を快く整理し、掲示していただけることに感謝しています。これでもう少し酒を飲まないで、私の荷物をたくさん持って、もう２０年若く、性格も素直になり、かわいいお弁当なんか持ってきたりしていただければ言うことありませんよ。いやはや　新しいカメラは大変ですよ。それにマックとの相性もね。  

おわび

 投稿者：しの  投稿日：2009年 1月22日(木)08時19分1秒
  スナッチから
mAnさまの写真をいただきました。
あまり確認せず、写真の撮影日の情報が、消えていると思いこんでしまいました
申し訳ありませんでした
ミズキさんの写真と無事に合わすことができました。
ファイル名をコメントにするのはやめてほしい件も（以前は大変でしたが）、良く考えれば
ソフトで対応できました。今回修正して楽ちんです

今後アルバムページの機能アップもしていきますので、今後ともよろしくお願いいたします。

しの

http://www.shibabue.com/photo/photo2009/09-01-17.18ice/album.htm

  
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